こんにちは！

いきものがたり スタッフの杉山です✨

年明けからあっという間に３月。

卒業のシーズンですね！

新しいスタートに向けて、期待とともに不安を抱えておられる方もいるかと思います。

私も最近、新たに仕事を任せていただきました！

でもそんな時、

私は必ず不安の方が勝ってしまいます。

本当に私にできるだろうか、今までの仕事と両立してやっていけるかな…

ネガティブな感情が心を占めてしまいます。

代表にも自己評価が低い！と言われ、考えてみました。 

先日私と同じように、できるか自信がない、新しい挑戦に躊躇してしまう…

というご相談がありました。

これを調べてみると　インポスター症候群　という言葉が！

インポスター症候群とは、

だそうです。

…心当たりしかない。笑

具体的に特徴を見てみると、

まさに。笑

男性より女性の方が多く、

自分自身に厳しい人や周囲への気配りができる人ほどなりやすいと言われています。

家庭環境や人間関係にも起因します。

・完璧主義をやめる

・自分を褒める

・過去の経験を整理する

・周囲の人に頼りやすい環境を作る

・現在に集中する　　　　　　　　　　　　　　　　など

気持ちの持ち方や自身の行動を変える事で克服できるそうです。

もちろん心理療法やカウンセリングも有効です。

私も初めて知りましたが、同じように思い悩んでいる人がいること、

そういう自分を客観的に認識できたことで、少し気持ちに変化がありました！

LandMarkではご利用者の方が勤務した日には日報を書いていただき

支援員がフィードバックするのですが、

こちらも有効な手段なのだそうです！

インポスター症候群は精神疾患ではないですが、

長期間放置すると鬱や適応障害を引き起こす可能性があります。

働くことに悩みを抱えている人、一歩踏み出すことに躊躇してしまう人

あなただけじゃありません😊

その気持ちを誰かに話す、その小さな一歩が次に繋がります✨