こんにちは！ぴぴ丸です！

今回お話しするのはタイトルの通り【自分で自分の機嫌を取る方法】です！

こんな話題をする理由は、今まさに私の悩みの種であり目下奮闘中だからです！

私たちが生きているこの現代は【情報過多社会】と言われています。現代は技術が発達したおかげで、多くのものや情報やあらゆるものがいち早く届くようになりました。

個人的な話ですが、私は多くのことや色んな人について興味があり、観察し調べ理解しようとします。人の数だけ物語があり、多くの人とかかわることで『私』という物語に厚みが少なからず生まれるものだと思っています。そんな私にとっては素晴らしい時代だと思えます。

しかしこの現代に生まれたことにより良い面と悪い面がありました。良い面はいわずもがな、多くの人や物に触れることができる良い時代だということです。

そしてもう一方の悪い面は、そのあまりに早すぎる情勢やモノの流れにより、【情報疲れ】してしまうということです！現代人が1日に受け取る情報量は江戸時代の1年分だったという話もあるくらいです。

ですが私が今回言いたいことは『インターネットやめろ！』なんてことではないです笑

私は現代人がストレス発散の時間が不足しているのではないか？と思うようになったのです。多くの人は　趣味の時間をとる　友人や親しい人と話す　寝る　叫ぶ

など多種多様な方法を持っていると思います。

この機会に皆さんも【情報疲れ】してないか気にしてみてください！

そして疲れた時は思いっきりリラックスすることにも重きをおいてみてください！

個人的な話ですが、私は何かと周りに気を使いすぎることが起因した【人間関係のストレス】があります。このストレスの原因はなにかと自身で模索した時に気付いたことがありました。それはコミュニケーションをとることで相手の顔色や機嫌を伺いすぎるある種の【情報疲れ】であるということにその時初めて気が付きました。

そして今現在も私なりに最近試している解決方法が、【瞑想】です。

瞑想という手法を選んだ理由は、

『私には何も考えずゆっくりした時間を手軽にとれるルーティーンが必要だ。』

と考えたからです。

　はじめはスマホから流れる瞑想のための動画を耳で聞きながらしていましたが、最近は自分なりに考え、できるだけ無音に近い環境を作ることと自分なりのルーティーンを作り、自分の機嫌取りをとるようにしています。

　最後にはなりますが、皆さんはストレスに気付けていますか？

私のように【気付かないように無理をしている】なんてことはないですか？

気付かないように気付かないようにと無理を繰り返さず、自分自身を労り、愛せるような

【自尊心】を養うことも現代には必要かもしれません。

私も自分を少しでも愛せるよう、今日も昨日より強く生きていこうと思います！

本日のブログは以上になります！最後まで読んでいただきありがとうございます！